INGREDIENTS :
- cacao non sucré: 25g
- Pépites de chocolat : 10g
- Avoine: 30g
- Oeuf: 1 unité
- Lait au choix : 20g
- Levure chimique : 1/2 càc
- Sirop d’agave/ Miel : 15g
- Noisettes: 10g
- Noix de coco râpée: 10g
LES ETAPES :
- Mixer les flocons d’avoines si vous souhaitez une texture plus lisse
- Concasser légèrement les noisette
- Mélanger les autres ingrédients
- Mettre 1 min a 1 min 30 selon la puissance de votre micro onde
- Laisser refroidir, démouler, déguster
VARIANTES :
Possibilité de deux variantes:
Enrichies:
- On peut enrichir le bowl cake avec les fruits secs ou olégaineux. L’ajout de ces derniers augmentera par conséquence l’apport calorique total, déjà assez haut en raison de la teneur en chocolat.
Allégées
Si on souhaite alléger la préparation, il est possible d’hôter les noisettes, les pépites de chocolat et la noix de coco, et de remplacer le sirop d’agave par 2 càs 1/2 d’éducorant.
Petit + :
Il est possible de diviser le bowl cake en deux, 1 partie pour le petit déjeuner et 1 partie pour une collation.
488 kcal pour un Bowl cake
