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Cookie Dough + Télécharger la recette  INGREDIENTS :    Whey protéine Vanille : 25g Beurre de cacahuètes : 1 càs Pépites de chocolat : 20g Haricots blanc : 250g Lait : 30mL Sucralose : 2g Sel : 1 pincée      LES ETAPES :    Rincer les haricots blanc à l'eau claire. Mettre tous les [...]

Baked Baked Oat + Télécharger la recette  INGREDIENTS :    Farine : 50g Whey: 10g Oeuf : 1 unité Banane : 50g Lait écrémé: 100mL Petit suisse 0% : 1 unité Levure chimique: 1 càc      LES ETAPES :    Écraser la banane et mélanger tous les ingrédients ensemble sauf le petit suisse. Verser [...]

Recette WRAP GREC + Télécharger la recette  INGREDIENTS :    1 Tortilla au blé complet 50g de Tsatziki 2 tranches de blanc de dinde 30g de féta Salade verte 1 Tomate      LES ETAPES :    Commencez par étaler le tsatziki sur la tortilla, déposez des feuilles de salade et des rondelles de tomates. [...]

+ Télécharger la recette  INGREDIENTS :    Farine T45: 125g Levure fraîche: 10g Eau: 75g Huile d'olive: 10g Sel: 1 càc    LES ETAPES :    Commencez par délayer la levure dans l'eau tiède et attendre 10 minutes. Pendant ce temps, mettre la farine, le sel et l'huile dans un saladier et pétrir. Ajoutez le [...]

+ Télécharger la recette  INGREDIENTS :    Lait au choix sans sucre: 75 ml Flocon d'avoine: 25g ( 3càs ) Noix de coco: 1 càs Edulcorant (ou sucrant ): 1 à 2 càs Vanille ( ou autre arômes)  1 càc   Topping possibles (facultatif)   Chocolat noir:  10g Fruit au choix :  - Fruit olagineux: [...]

+ Télécharger la recette  INGREDIENTS :    cacao non sucré: 25g Pépites de chocolat : 10g Avoine: 30g Oeuf: 1 unité Lait au choix : 20g Levure chimique : 1/2 càc Sirop d'agave/ Miel : 15g Noisettes: 10g Noix de coco râpée: 10g      LES ETAPES :    Mixer les flocons d'avoines si vous [...]

+ Télécharger la recette  INGREDIENTS :    blancs de poulet: 4 Tomates: 2 Mozzarella: 125g Olives noires Basilic Sel Poivre      LES ETAPES :    Ouvrir le blanc de poulet en 2 pour en faire une escalope Saler et poivrer Déposer sur chaque escalope : basilic, tranches de mozzarella, tranches de tomates, et morceaux [...]

+ Télécharger la recette  INGREDIENTS :    Aubergine: 5 Coulis de tomates: 700g Viande hachée: 500g Oignon: 1 Gruyère râpé      LES ETAPES :    Couper les aubergines en 2 dans leur longueur puis les inciser en croisillons Ajouter quelques gouttes d'huile sur la chaire avant de les faire cuire au four 45min à [...]

+ Télécharger la recette    INGREDIENTS :    1 pâte brisée 1 poireaux : 200g Blanc de poulet : 300g Huile d'olive : 2 càs Crème fraiche : 200ml Oeufs : 4 épices, sel, poivre      LES ETAPES :    Faire revenir le poireau coupé finement avec l'huile d'olive, puis ajouter à mi-cuisson le [...]

OUVERTURE C.FITNESS BEYNOST Bonne nouvelle la team C.Fit ! ?   Votre club C.Fitness Beynost ouvre ses portes pour vous entraîner (sous certaines conditions) déclaré dans le décret 2020-1505 :   - Si vous devez pratiquer une activité physique munie d'une prescription médicale ou présentant un handicap. - Si vous êtes un sportif professionnel et de haut [...]